Tem vontade de começar a dançar mas sente que já passou da idade para fazer o primeiro plie? Que tal encarar o ballet adulto como uma atividade física prazerosa e lúdica que pode substituir a repetitiva musculação? Não tenha medo e não deixe a vergonha atrapalhar a sua vontade. Para começar a dançar, basta ter força de vontade e disposição. Não é preciso preocupar-se com a flexibilidade ou em saber de cor os passos, pois a dança é ensinada desde o princípio e os limites do corpo de cada um são respeitados. Com algum tempo e prática, ganha-se experiência e tónus muscular. Conforme isso ocorre, serão apresentados passos mais avançados. 

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Quais são os benefícios do ballet adulto?

Além de proporcionar uma postura de bailarina e um corpo de fazer inveja, o ballet aprimora a coordenação motora, estimula a memória por meio do movimento e da musicalidade, melhora a capacidade cardiorrespiratória, aumenta a flexibilidade e reduz a ansiedade. Também é muito indicado para quem quer emagrecer e não consegue, já que os resultados da dança aparecem no corpo em pouco tempo. Por mais que não pareça, uma aula de ballet faz suar e queimar bastante calorias.

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As vantagens do ballet para a saúde da mente também são imensas. Esta modalidade manifesta-se na memória, na psicomotricidade, melhora o humor, aumenta o rendimento cognitivo e auxilia no processo de socialização, o que pode ser ótimo no caso de ser tímida (o).

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Uma aula de ballet faz com que todo o seu corpo seja trabalhado. Por isso, outro incrível benefício para quem pratica o ballet regularmente é o fortalecimento da região do abdómen e pélvis. Todos os exercícios exigem muita concentração e contração do centro do corpo. Isso faz com que a região pélvica seja fortalecida além de ajudar na definição do abdómen.

Por fim, fazer aula de ballet exige muita concentração e disciplina. Afinal, para realizar cada movimento, é necessário ter muito foco de modo que a execução seja feita com perfeição. Assim, a dança ajudará a aprimorar essas habilidades e isso pode ser levado para toda a sua vida, tanto pessoal quanto profissional.

 

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